Logoterapi Ankara

Logoterapi nedir?

Logoterapi, hayatta anlam ve amaç bulmanın iyileştirici olduğu görüşünü benimseyen bir terapi türüdür. Anlam arayışının merkez olduğu bu sistem varoluşçu bir yaklaşımdır. Kelimenin kökeni Yunanca logos (anlam)’dan gelir.

Logoterapi, diğer terapi türlerinden nasıl ayrılır?

Psikanalitik kurama göre, insan içgüdüleriyle doyum ve haz peşinde koşar. Bu nedenle insan davranışları tahmin edilebilir. Logoterapide en temel motivasyon kaynağı anlam arzusudur. Psikodinamik görüşün içgüdüsel motivasyonlarının aksine, logoterapideki anlam arzusu spiritual bir çabayı gerektirir. Logoterapideki spiritual boyut, insanı dünyada var olan anlamlı değerleri keşfedebileceği açık bir sistem olarak görür.

İnsan, anlam peşinde koşmak yerine hayatın anlamını keşfeder. Yani hazzın anlamı olduğu gibi acı çekmenin de bir anlamı vardır. Örneğin birey açlık içgüdüsüne rağmen son lokmasını ihtiyacı olan bir başkasına vermeyi seçebilir. Bu nedenle insan davranışları önceden tahmin edilemez. İnsan, hangi durumda nasıl davranacağını özgür iradesiyle seçen bir varlıktır.

Logoterapinin ana hedefi nedir?

Logoterapinin hedeflerinden bazıları şöyle sıralanabilir:

• Hayata iyimserlik ve pozitif bir yaklaşım katar.
• Kendine güveni artırır ve kişilerarası iletişimi geliştirir.
• Zorluklarla mücadele etmek için direnç ve güven inşa eder.
• Gelişim için hastanın yeni fırsatları görmesini sağlar.
• Hastalara güçsüz olmadıklarını, sorunların üstesinden gelme gücüne sahip olduklarını ve bunun anlamlı bir hayata neden olacağını öğretir.

Logoterapi hangi sorunlarda veya durumlarda kullanılır?

Logoterapi stres, depresyon, travma, kronik ve ölümcül hastalıklar, bağımlılıklar, keder gibi birçok konuda kullanılabilen bir yaklaşımdır.

Logoterapi kimler için uygundur?

Logoterapi her ergen ve yetişkin insan için uygun bir terapi yaklaşımıdır.

Logoterapi, stres ve anksiyete yönetiminde nasıl yardımcı olur?

Düşünce odağını değiştirme (dereflection), logoterapi tekniklerinden birisidir. Kaygı yaratan durumlarla baş etmek için kullanılır. İnsanın anlam arayışında anlam arzusunu geliştirmeye yardımcı olur. Çünkü başarmaya aşırı odaklanmış insanın, eylemi sırasında başarıyla ilgili aşırı düşünme eğilimleri performans anksiyetesi yaratır.

Başarı geciktikçe, başarısızlık korkusu ve beklenti anksiyetesi artar. Bu durumda insan, öz aşkınlık gücüyle bir başka insanı severek ya da güven, sorumluluk, mizah gibi anlamlı hedeflere yönelerek düşünce odağını değiştirebilirse, kısır döngüden kurtulacaktır.

Bu süreçte Logoterapistin rolü, danışana derefleksiyon yoluyla soruna başka açılardan bakabilmeyi ve alternatif yol seçeneklerinin var olduğunu hatırlatmaktır.

Logoterapi, hayatın anlamını arayan bireylere nasıl destek olur?

Logoterapi yaklaşımına göre hayatta anlam zaten vardır. Ancak keşfedilmesi gerekir. Hayatta karşılaştığımız zor durumlarda vereceğimiz kararlar ve üsteleneceğimiz sorumluluklar sayesinde hayatın anlamı keşfedilebilir.

Logoterapi, travma sonrası iyileşmede nasıl bir rol oynar?

Hayatta karşılaştığımız acı veren trajik olaylar bir sıçrama tahtası gibi kullanılarak, iyilikler için fırsata çevrilerek güçlenmemize katkıda bulunur.

Logoterapi nasıl uygulanır?

Logoterapi süreci hasta ile psikiyatristin ilk tanıştıkları anda başlar. Terapi seanslarının sıklığı ve süresi hastanın anlamı keşfetmeyi öğreneceği zamana kadar devam edeceğinden değişkenlik gösterir.

Logoterapi seansları ne kadar sürer?

Logoterapi seansları 40-50 dk arasında sürmektedir.

Logoterapi bireysel mi yoksa grup terapisi şeklinde mi uygulanır?

Logoterapi yaklaşımı hem bireysel hem de grup psikoterapileri alanında etkili bir terapi yöntemidir.

Logoterapi sırasında hangi teknikler ve yöntemler kullanılır?

Logoterapi yaklaşımının kullandığı bazı teknikler şunlardır:

• Sokratik dialog
• Düşünce odağını değiştirme (dereflection)
• Paradoksik niyet
• Öz farkındalık
• Öz aşkınlık, kendini aşmışlık
• Öz uzaklaşma
• Karşı gelme gücü (paradoksik niyet)

Logoterapi ile hangi somut sonuçlar elde edilebilir?

Logoterapi sonrasında hastalığın semptomlarında belirgin iyileşmeler gözlenir ve hasta hayattaki anlamı keşfetmeyi öğrenir.

Logoterapi, kişisel ve profesyonel gelişimde nasıl bir rol oynar?

“Logoterapi insan varoluşunun özünü sorumlulukta görmektedir” (Frankl). Bu ekolle danışan kendi sorumluluklarını fark edebilmeye başlar. Neye karşı, kime karşı, niçin sorumlu olduğunu özgürce seçebilmesini sağlamaya çalışır.

Kişi, anlamı keşfettiğinde mutluluk hissedecektir. Anlam acıda bulunduğunda, acıyla baş edebilecek bir yetenek kazanılır. Acıdan anlamlı sonuçlar çıkarıldığında benzer acıları çeken diğer insanlara yardımcı olunabilir ve acının anlamı onlara anlatılabilir. Bu sayede çekilen acılardan kişiliğimizi güçlendirerek kişisel gelişimimize pozitif katkılar sağlayabiliriz.

Logoterapi sırasında bireylerin kendileriyle barışmaları nasıl sağlanır?

Bireyin geçmişte yaşadıkları yaşantıların etkilerini ve bu etkilerin yaşadığımız andaki sonuçlarını fark etmeleri sağlanır. Bunun sonucunda geçmişte yaptıkları hatalı seçimlerin kendilerini getirdiği noktadan bağımsız olarak yaşadıkları anda özgür iradeleriyle yapacakları seçimler, onlara anlamlı bir hayat sağlayacaktır.

Ankara’da Logoterapi hizmeti almanın maliyeti nedir?

Ankara’da logoterapiyi uygulayacak psikiyatrist ve/veya klinik psikoloğun taktir ettiği seans ücretleri belirleyici olur.

Ankara’da Logoterapist seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Logoterapi için psikiyatrist ya da terapist seçerken, seçilen uzamanın çalışma alanları dikkate alınmalıdır.

Ankara’daki Logoterapi hizmetleri hangi alanlarda öne çıkıyor?

Logoterapi irrasyonel korkuları, fobileri, depresyonu, yası, obsesif kompulsif bozukluğu ve beklenti anksiyetesini iyileştirmekte etkili bir şekilde kullanılır.

Logoterapi hangi yaş gruplarına uygulanabilir?

Logoterapi, daha ağırlıklı olarak genç erişkinlik çağlarından itibaren uygulanabilir.

Logoterapi sırasında hasta ne tür duygusal deneyimler yaşar?

Logoterapi seansları sırasında hastanın diğer bütün psikoterapilerde de gözlenen üzüntü, ağlama, öfke, suçluluk, utanç, mutluluk, sevinç gibi duygusallıkları yaşaması mümkündür.

Logoterapi sırasında bireyin aktif katılımı neden önemlidir?

Bütün terapilerde olduğu gibi hastanın terapide aktif bir rol alması önemlidir. Çünkü seanslarda hastanın sorunlarının sorumluluğunun farkına varması ve çözüm için yapması gerekenleri terapi odasının dışında uygulamaya karar vermesi gerekir.

Logoterapi diğer terapilerle birleştirilebilir mi?

Logoterapi de diğer bütün terapiler gibi bilimsel çerçevesi çizilmiş bir terapi yöntemidir. Bu bilimsel çerçeve içerisinde diğer psikoterapi ekollerinden (psikodinamik psikoterapi, varoluşsal psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi) teknikler bulunduğu kadar diğer psikoterapi ekollerinde de logoterapi teori ve pratiğinden alıntılar-esintiler bulunabilir.

Logoterapi ile alınan sonuçların kalıcı olması için bireyler neler yapmalıdır?

Hayatta anlamı keşfetmeyi öğrenen bireyler, sonraki yaşantılarında zaten anlamlı bir hayat sürdüreceklerdir. Terapide öğrendikleri yöntemleri, terapi sonrasında da hayatın içinde uygulamaya devam ederler.